С помощью солярия можно не только получить красивый загар и укрепить иммунитет, но и похудеть. При этом увеличивать продолжительность сеансов загара и их частоту вовсе необязательно. Для похудения с помощью солярия нужно посещать его 1-2 раза в год курсами, получая во время сеансов загара необходимое количество витамина D. Вот и всё.
Ученые из американского университета Мичиган пришли к выводу, что нехватка витамина D провоцирует появление избыточного веса. Если количество витамина D удаётся привести в норму, то организм получает мощный импульс для похудения.
Всем известно, что витамин D начинает вырабатываться в организме под воздействием солнца. В летние месяцы для получения витамина достаточно провести на открытом воздухе 10-15 минут. Зимой получить витамин D таким образом крайне сложно. Ученые уверены, что лишние 1-3 кг появляются у нас зимой как раз из-за нехватки витамина D.
Поэтому так важно получать достаточное количество витамина D именно зимой. Данный витамин можно получить тремя способами:
- в солярии. Однако здесь важно не перестараться. Посещать солярий следует строго в рекомендованных дозах;
- через продукты питания. Восполнить витамин D можно, употребляя регулярно лосось, скумбрию. Молочные продукты суточную потребность в витамине обеспечить не в состоянии;
- приём витаминов. Синтетические витамины могут спровоцировать избыток витамина D, что может нанести организму непоправимый вред.
Таким образом, оптимальным вариантом для восполнения витамина D, при отсутствии противопоказаний, является посещение солярия
